Η τούμπα και ο λύκος (Για τη διδασκαλία των Χαλκινων Πνευστών και τη σημασία της αναπνοής)
Η ΤΟΥΜΠΑ ΚΑΙ Ο ΛΥΚΟΣ
“Άστε την τούμπα” , είπε
στα ζώα το παγόνι.
Παίξτε με την τρομπέτα,
το κόρνο ή το τρομπόνι”.
“Ο λύκος που’ χει νεύρα
στην τούμπα ας φυσάει.
Τα τρία γουρουνάκια
να μην τα κυνηγάει”.
“Άστε την τούμπα”, είπε
στα ζώα το παγόνι.
“Παίξτε με την τρομπέτα,
το κόρνο, ή το τρομπόνι”.
“Άς παίξει ο λύκος τούμπα
το πάθος του να δείξει.
Των γουρουνιών το σπίτι
να μην το ξαναρίξει”.
……………………………………………….
Το τραγούδι , “η τούμπα και ο λύκος”, βρίσκεται στο βιβλίο μας “Τραγούδια στην τραμπάλα” (εκδόσεις ‘Ελληνικά Γράμματα” 2002), εικονογράφηση Βάλλυ Λιάπη. Πιάνο – συνθεσάιζερ, Λουίζα Κουλά. Τραγουδούν: Σταυρούλα Μαγκαφά και Λένια Λουκά.
Μέσα από το τραγούδι αυτό μπορούμε να “συστήσουμε” στα παιδιά τα χάλκινα πνευστά της συμφωνικής ορχήστρας. (Τρομπέτα, Τρομπόνι, κόρνο, τούμπα).
Συχνά, όταν δουλεύουμε το συγκεκριμένο τραγούδι, σχολιάζουμε τους παρακάτω στίχους και επισημαίνουμε στα παιδιά την αξία της χαλάρωσης και της ηρεμίας μέσα από τεχνικές αναπνοής, με σκοπό να απομακρύνουμε το θυμό, ή το άγχος, ή το φόβο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης σκέψης, ή γεγονότος.
“Ο λύκος που’ χει νεύρα
στην τούμπα ας φυσάει
τα τρία γουρουνάκια
να μην τα κυνηγάει”.
Με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στη χαμηλά αναπνοή (τη διαφραγματική). Προσπαθούμε με κάθε εκπνοή να διώχνουμε την ένταση. Αντιλαμβάνόμαστε πως εισπνέοντας βαθιά και εκπνέοντας αργά, αισθανόμαστε μια χαλαρότητα και μια γαλήνη σε ολόκληρο το σώμα. Κατ’ επέκταση το μυαλό μας λειτουργεί μέσα στα πλαίσια μεγαλύτερης ηρεμίας. Έτσι μπορούμε να βάζουμε ευκολότερα στην άκρη συναισθήματα θυμού όπως εν προκειμένω ο λύκος, ή φοβου και να αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη επιτυχία καταστάσεις άγχους ή στρες.
